Именно такая небольшая скорость нервных процессов позволяет данному конкретному бухгалтеру тщательно, скрупулезно, ответственно и аккуратно делать свою работу. Так что разбирайтесь в себе и не соглашайтесь с критикой того, что вообще-то работает вам на пользу во многих ситуациях, да и на что, в принципе, повлиять вы не можете. Критикуя, не пытайтесь возложить всю ответственность на того, кого критикуете. Чаще говорите «Я», а не «Ты», сотрудничайте с другим человеком, предлагайте ему конкретные способы улучшить ситуацию. Так, критикуя Анну Петровну, руководитель предлагает ей, как исправить ошибку, а не просто высказывает свое недовольство.

Внутренний критик не дает двигаться вперед. Как преодолеть неуверенность в себе: всего три шага

Это можно сделать, во-первых, через увеличение психологической дистанции с критикующим вас человеком. В критике ты всегда можешь найти для себя что-то полезное. Как максимум инструкции к исправлению ошибок и правильному выполнению рабочих моментов. Как минимум познакомится с разными способами взаимодействия людей в рабочем коллективе. Для приобретения нового опыта нам необходимо знать, где и что мы делаем не так и, как это делать лучше или по-другому, чтобы улучшить ситуацию.

Как положительно реагировать на критику: ценные лайфхаки

Это необходимо, чтобы человек подготовился к разговору, сам разобрался в нюансах проекта, пришёл на обсуждение собранным. Критика — это стресс, даже если мы пытаемся воспринимать её правильно. Переживания неизбежны, поэтому дайте человеку время на подготовку. Плохие цели — наказать, обидеть, указать на ошибки человека. Хорошие — разобраться, что пошло не так, вместе найти решение проблемы.

Не стоит всем угождать: как воспринимать критику, а кого можно отправить в «черный список»

Родители критиковали нас неправильно, поэтому образовался психологический тромб и деструктивные сценарии реакции на критику. Чтобы сохранить душевное равновесие сотрудников и продуктивность команды в целом, нужны правила и для того, кто критикует, и для получателя критики. Критика и реакция на неё — это высоковольтная часть коммуникации. На каждой стороне живые люди, которые могут быть неаккуратны с чужими чувствами, воспринимать слова на личный счёт вместо рабочего, глубоко зарываться в переживания.

Так как же следует относиться к критике?

Она бывает неприятна и может ранить, однако при этом является отличным стимулом к самосовершенствованию. Как быстро обуздать сомнения и заставить внутреннего критика умолкнуть, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Fit for fun. Может ли критический комментарий помочь вам стать лучше?

Используйте критику в качестве возможности научиться чему-то новому

Всегда выносите из критики ее позитивную и рациональную часть, и оставляйте негатив позади, потому что от него вам нет абсолютно никакой пользы. Давайте будем откровенными сами с собою – далеко не все окружающие будут одаривать вас конструктивной критикой. Но… правда в том, что недоброжелатели будут ненавидеть вас в любом случае.

• Второй шаг — после выяснения деталей постарайтесь найти в критическом высказывании что-то, с чем можно, пусть и скрепя сердце, согласиться.
• Так вот, если неприятные слова, эмоции, мимику и другие телесные проявления воспринимать как презентацию себя нашего собеседника, то получается неприглядная картинка критикующего нас человека.
• Предположу, что алгоритмы реагирования заложились ещё в детстве.
• Выражение личного мнения отличается от критики тем, что в нем отсутствуют критические замечания и оценки сделанного или произошедшего, не употребляются понятия «правильно» или «неправильно».
• Как максимум инструкции к исправлению ошибок и правильному выполнению рабочих моментов.

Этому типу противопоставляются самовозвеличивающие мизантропы, которые либо неявно, либо явно исключают себя из общего осуждения и вместо этого считают себя выше всех остальных[26][31]. В связи с этим это может сопровождаться преувеличенным чувством собственного достоинства и самонадеянности[32]. Согласно теоретику литературы Джозефу Харрису, самовозвеличивающий тип более распространён. Он утверждает, что такое мировоззрение, по-видимому, подрывает его собственную позицию, представляя собой форму лицемерия[33]. Тесно связанная классификация, разработанная Ирвингом Бэббиттом, различает мизантропов на основе того, допускают ли они исключения в своей негативной оценке. В этом отношении мизантропы с «обнажённым интеллектом» считают человечество в целом безнадёжным.

Главное – это постараться отделить ценные советы от эмоций, и не отвечать агрессией на агрессию, ни к чему хорошему это не приведет. Выделяйте справедливые критические замечания в свой адрес и не спорьте с ними. Ведь если это правда, то зачем оправдываться и пытаться доказывать обратное.

Если вы злитесь или обижены, то практически любая форма вашей обратной связи будет воспринята, как критика. Всё потому, что люди реагируют скорее на ваш эмоциональный тон, а не на сами слова. Постарайтесь справиться с гневом и обидой перед как правильно критиковать тем, как давать обратную связь. Если вы насчитали от 5 до 10 совпадений, вы очень строги к себе, порой даже жестоки. Это значит, что внутренний критик – один из главных персонажей вашего внутреннего мира и он пытается править там бал.

Попытайтесь наблюдать за своим критическим голосом и распознавать триггеры. Возможно, это всегда возникает, когда вам не хватает времени. Если вы разберетесь – то сможете принять целенаправленные меры. А те, кто часто говорит себе, что они не могут что-либо сделать, менее склонны браться за новые вызовы.

Попробуйте заняться тем, что обычно помогает справиться со стрессом. Например, прогуляйтесь в любимом парке, примите ванну, сходите в кино или предложите друзьям провести время вместе. Не торопитесь реагировать на критику — сделайте пару глубоких вдохов и обдумайте свой ответ. Если критика стала для вас неожиданностью, скажите, что вам нужно время обдумать услышанное, и вернитесь к разговору позднее. Люди, так реагирующие на критику, в сложные моменты своей жизни бросают себя, я бы даже сказала предают себя и присоединяются к нападающему.

Мизантропия тесно связана с философским пессимизмом, но не идентична ему. Некоторые мизантропы пропагандируют антинатализм, точку зрения, согласно которой люди должны воздерживаться от продолжения рода[2][3]. Манипулятивной критикой часто злоупотребляют взрослые по отношению к детям, взращивая в них зависимость и чувство ложной благодарности.

Вспомните, в каких ситуациях вы повели себя неверно или обидно по отношению к другим. Для использования этого способа самоподдержки нужна тренировка, чтобы наработать навык и включать его автоматически в случае необходимости. Сразу может не получится, но со временем это начнет работать. Использование этого способа самоподдержки способствует повышению уверенности в себе и нормализации самооценки. Мысленно собирай «корзинку» или «копилку» со своими достоинствами, достижениями, успехами, признанными умениями, навыками и знаниями.

Если у вас нет такого плана – откажитесь от желания критиковать, ибо оно вряд ли будет услышано. На первом этапе, конечно же, важно отличить критику от бестактности. Эти “добрые самаритяне” движимые, конечно же, исключительно “лучшими побуждениями”, капля за каплей подрывают нашу веру в себя, наполняя нас комплексами и давая перспективу для обретения стойкой неуверенности в себе. Как правило, эта “критика” – чистой воды зависть, и ее целью как раз и является намерение испортить вам настроение. Именно этим людям необходимо научиться давать немедленный отпор, а иногда даже лучше сразу указать, где находится выход из вашей жизни.